Dicas de como emagrecer de forma saudável e duradoura. Como emagrecer de forma definitiva, com uma reeducação alimentar e manutenção de uma actividade física adequada, referindo aspectos psicológicos que deve alterar para atingir a sua meta.


Como emagrecer - Calcular Peso Ideal

Para calcular o seu Peso Ideal, a melhor forma de o determinar é através do IMC (INDICE DE MASSA CORPORAL). Para determinar o seu IMC, basta colocar o seu peso no 1º campo (em kg), e a sua altura no 2º campo (em metros) e pressionar o botão "Calcular". Após determinar o valor de IMC, deve verificar na tabela em baixo, em que situação se encontra no que diz respeito ao seu peso. O peso ideal de cada pessoa varia de pessoa para pessoa em função de diversas variáveis, pelo que a melhor forma de avaliar o peso ideal, é através da avaliação de intervalos de IMC em que se situa.
NOTA IMPORTANTE: Ao utilizar casas décimais no campo "Peso" e campo "Altura" deverá utilizar ponto (.) e não virgula (,).
Tabela para avaliar o seu Índice de Massa Corporal

        Abaixo do peso                                    Abaixo de 18,5  
          Peso Normal                                         18,50 - 24,9   
            Sobrepeso                                           25,00 - 29,9   
       Obesidade Grau 1                                    30,00 - 44,9   
       Obesidade Grau 2                                    35,00 - 39,9   
       Obesidade Grau 3                                  Acima de 39,9





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