Como Emagrecer com Saúde

Já no mercado à algum tempo, o medicamento Alli foi uma das grandes novidades de 2009.

Alli é o primeiro medicamento para emagrecer genérico e não sujeito a receita médica!

Sumáriamente, a substância activa do medicamento Alli é o orlistato a 60mg e tem uma acção localizada no aparelho digestivo, de modo a prevenir a absorção de cerca de 25% da gordura ingerida à refeição. É considerado um medicamento seguro já que não é absorvido para a corrente sanguínea, e não tem qualquer efeito sobre o sistema nervoso central ou sobre o sistema cardiovascular.

E será que funciona? Alli é uma cápsula que para funcionar deve ser usada em combinação com uma dieta Alli, ou seja, uma dieta pobre em calorias e pobre em gorduras.

Em suma, isto significa que ao tomar Alli, está igualmente a comprometer-se com a adopção de um estilo de vida saudável e pratica desportiva regular. O medicamento Alli o que faz é recompensar o seu esforço com a perda adicional de mais 50% do peso. Por cada 2 Kg perdidos por esforço próprio, o alli vai ajudar a perder 1 kg extra.



Quando tomar alli?
Por norma o alli pode ser tomado por adultos com Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 28 ou seja, excesso de peso.

A toma deverá ser de 1 cápsula a cada refeição que contenha gorduras, não se devendo exceder as 3 cápsulas por dia.

Duvidas?
Se tem dúvidas, antes de comprar Alli consulte o seu médico ou farmacêutico.

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Apesar da celulite ser indissociável da mulher, a verdade é que se pode atenuar os seus efeitos inestéticos.

Para além dos cremes, medidas comportamentais, tratamentos estéticos, garanta uma rotina alimentar correcta. O uso exagerado do sal pode contribuir, em muito, para a celulite, por isso opte por uma dieta pobre em sal de modo se facilitar a eliminação de líquidos. Opte igualmente por refeições pobres em açucar e gordura, comendo quantidades moderadas de carne, peixe e lacticínios , mas ricas em vegetais, cereais pouco refinados, leguminosas e muita fruta...

A água, esta é importantíssima na luta contra a celulite. Beba muita água e escolha alimentos ricos em potássio como a fruta, vegetais, caldo aos sumos, não esquecendo as saladas e legumes grelhados, que ajudam a diminuir ou reduzir o edema, já que têm um efeito diurético. Quanto mais água beber, mais activos serão os rins na limpeza do seu corpo, eliminando os resíduos pela urina. Outro dos aliados na luta contra a celulite é o iodo. O iodo é o que dá energia à tiróide, glândula responsável pelo processo matabólico da queima do alimento e sua trasnformação em energia. Muitos alimentos deliciosos são muito ricos em iodo. Tente incluí-los na dieta: alcachofra, agrião, alface...

Exemplo de Dieta Anti-Celulite

Pequeno-Almoço
1 peça de fruta fresca
1 taça de cereais integrais ou 1 fatia de pão integral com queijo fresco ou manteiga magra
Leite magro

Às 10 horas
1 peça de fruta fresca ou 1 copo de sumo de frutas

Almoço
Legumes crus: cenoura, pepino, tomate, rabanete ou outros.
1 salada completa, queijo, iogurte.

Lanche
1 fruta ou 1 copo de sumo de frutas.

Jantar
Legumes crus como no almoço.
Carne, peixe ou frango cozido ou assado.
Legumes cozidos.
Fruta fresca


Nota: A dieta anti-celulite é apenas uma sugestão, já que ela se foca na ingestão abundante de vegetais e fruta!

Uma dieta equilibrada, aliada ao exercício físico e à aplicação de cremes redutores, são as melhores armas para acabar de vez com a pele tipo 'casca de laranja'.

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Em primeiro lugar é bom saber que se as frutas ajudam a emagrecer, a verdade é que também podem engordar.

As frutas alimentam, ajudam à diminuição de gordura na dieta e a controlar o nosso peso, ainda que forneçam energia e auxiliam o bom funcionamento dos intestinos. No entanto não se esqueça: se a fruta for comida em excesso ENGORDA.

Em suma, a maioria das frutas têm muito pouca gordura / calorias, e por isso é recomendada numa dieta e alimentação saudável. No entanto, as frutas devem ser sempre encaradas como complemento, substituindo outros alimentos mais calóricos como sobremesas doces ou o pão.

Lista de algumas frutas que EMAGRECEM e que ENGORDAM: As frutas menos calóricas: Mamão, Morango, Melão, Melancia, Acerola, Carambola.

Frutas de valor calórico intermédio: Abacaxi, Ameixa, Caju, Figo, Kiwi, Laranja, Tangerina, Maçã, Pêra, Pêssego e Manga.

As frutas PROIBIDAS / + calóricas: Abacate, Banana, Cereja, Côco, Goiaba, Maracujá e Uvas.

As mais calóricas e com maior teor de gorduras (FRUTAS PROIBIDÍSSIMAS): Abacate, e Côco - sendo que o côco possui a maior quantidade de gordura por 100g.

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