Dicas de como emagrecer de forma saudável e duradoura. Como emagrecer de forma definitiva, com uma reeducação alimentar e manutenção de uma actividade física adequada, referindo aspectos psicológicos que deve alterar para atingir a sua meta.


quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Como emagrecer - Calcular calorias necessarias diariamente

Deixo aqui uma calculadora que permite avaliar as necessidades caloricas diárias ou seja o numero de calorias aconselhável para ingerir diariamente, tendo por base, o sexo e a idade. Pode ainda calcular as calorias que deve ingerir diariamente em função do seu peso.
Assim temos dois resultados, necessidades caloricas diárias e calculo de calorias por quilo de peso.

Depois de seleccionar o sexo e a idade deve pressionar o campo "calcular" para que os resultados apareçam.



Calculadora - Dosagem de calorias
Sexo
Masculino   Feminino
Recém-nascido
0 a 5 meses
6 a 12 meses
Crianças
1 a 3 anos
4 a 6 anos
7 a 10 anos
Adultos
11 a 14 anos
15 a 18 anos
19 a 24 anos
25 a 50 anos
51 anos ou mais
A quantidade necessária de calorias por quilo é:
A quantidade necessária de calorias por dia é:   
Fonte

Postagens populares

ACOMPANHE OS ARTIGOS DO BLOG NO SEU EMAIL